| Precio en Pesos Mexicanos |
Algunos me dicen que es una enfermedad, otros que es un trastorno, muchos que son pretextos míos para no tomar mis responsabilidades en la vida. He escuchado que lo mejor es medicarme; también me han dicho que lo importante es acudir al psicólogo ¿Qué es lo mejor para mí? ¿Quién es el profesional adecuado para esto que tengo? ¿Qué es esto que tengo?
¿Te sientes en la cima del mundo en una época y en la siguiente no puedes levantarte de la cama? ¿Te preguntas si esto es normal o si hay algo más profundo detrás de tus altibajos emocionales?
Descubre en Cambio de ritmo las respuestas a tus preguntas más urgentes. Este libro es una guía esencial para quienes viven con el trastorno bipolar y para aquellos que desean comprender mejor a sus seres queridos.
Con la ayuda de expertos en salud mental y comportamiento, este libro te ofrece:
Consejos prácticos sobre los mejores tratamientos médicos e intervenciones psicológicas.
Claridad sobre la necesidad de un programa multidisciplinario.
Estrategias efectivas para manejar los altibajos y vivir una vida plena.
No dejes que el trastorno bipolar controle tu vida. Cambio de ritmo te brinda las herramientas y el conocimiento para tomar las riendas de tu bienestar ¡Empieza hoy tu camino hacia una vida más equilibrada y feliz!
En cada crisis, hay una oportunidad para renacer.
Parte 1. Cambios psicológicos. Sé tu propio aliado
Depresión: prevención y estrategias de afrontamiento
Manía: minimizando la severidad y reduciendo la frecuencia
Estrategias con ansiedad y preocupaciones
Negociando con la irritabilidad y el enojo
Protegiéndote del suicido y las autolesiones
Parte 2. Dominando tu vida. Rutinas diarias y estrés
Estrategias para un sueño saludable
Comunicación efectiva con los miembros de la familia
Prosperar con una pareja: cita, sexo y relaciones duraderas
Haciendo lo mejor usando tus habilidades en el trabajo y la escuela
Mantenerte saludable: actividad física
Mantenerte saludable: alimentación y nutrición
Manejar el alcohol y el uso de sustancias
Parte 3. Tu intervención. Haciendo lo mejor con medicamentos y terapia
Haciéndose cargo de tus medicamentos
Intervención psicológica: viviendo bien mientras mantienes estabilidad emocional
